Kilimanjaro – The Training

Je me considère moyennement en forme. Je vais avoir 30 ans sous peu, la petite bedaine qui commence à apparaître et avec 2 jeunes enfants, je n’ai pas toujours le temps d’aller faire du bicycle sur le malecon, du surf ou simplement  de nager. Et surtout je n’ai pas l’occasion ici au Mexique (faute de parcs nationaux aménagés, comme partout ailleurs en Amérique du Nord) de me pratiquer en faisant l’ascension de montagnes. La seule disponible proche est celle du phare de Mazatlan (qui doit être à 150 m genre).

Donc, je me dois de faire un entrainement rigoureux si je veux penser à peut-être réussir le Kili. J’ai trouvé, ce qui me semble être, un bon programme d’entrainement. C’est avec cette base que j’ai fait mon propre programme. Sur ce site (voir vers le bas de la page pour les 2 tableaux d’entrainement), on y trouve une foule d’information afin de se préparer pour le Kilimajaro.

Mon entrainement consiste à faire de la musculation des jambes, des abdos et du bas du dos 3 fois semaines. J’alterne avec 3 autres journées de marche à l’extérieur avec mes bottes que j’aurai pour le Kili et mon sac à dos contenant un pois de 10 lbs environ. Avec la chaleur de Septembre, il fait encore 40 degrés avec l’humidex à 20hrs, y’en aura pas de facile !! La difficulté et la longueur des marches vont augmenter de semaine en semaine. Le programme sur le site est sur 8 semaines, j’ai décidé de commencer 2 semaines à l’avance pour me donner une chance.